Sömn

Vad händer när vi inte får sova tillräckligt/för mycket? Vad är normal sömn?

Genomsnittsmänniskan sover 36% av ens liv vilket kan översättas till att om du lever till 90 så har du sovit 32 år av det. Vi människor mår som bäst när vi sover mellan 6.5-8 timmar!  Och ja, det går att sova ikapp förlorad sömn!

Här kommer jag att presentera relevanta artiklar och försöka sammanfatta dem.

Intressanta artiklar, böcker och länkar som är värt att läsa inom Sömn:

The effects of physical activity on sleep: a meta-analytic review ( metaanalys )
Relationships between sleep, physical activity and human health ( artikel )
Association of physical activity and human sleep disorders ( artikel )